Ter mais consciência significa estar mais conectado com o que acontece ao seu redor, mas principalmente ter mais conexão com a sua parte interna.
Entender mais dos seus sentimentos, das suas necessidades, dos seus defeitos fará com que você passe a ser alguém mais consciente e, dessa forma, também consiga ter mais consciência do que ocorre com as pessoas próximas e nas situações em que se insere.
Se você não sabe quais são as formas de ter mais consciência, não há problema: aqui há dicas para que você aumente a sua consciência de si mesmo e do mundo. Confira neste artigo Como ser mais consciente.
1 – Deixar de lado a pressa
Todo mundo sabe que, no dia a dia contemporâneo, é comum ter pouco tempo, mas isso faz com que você fique cada vez mais estressado e, claro, a sua capacidade de se ligar em você mesmo e aos outros fica reduzida.
Quem realiza tudo com pressa acaba não conseguindo manter a mente organizada a ponto de ter mais consciência de si mesmo, até mesmo devido ao cansaço.
Por isso, tente organizar melhor o seu cotidiano para que haja mais tempo para a sua conexão consigo mesmo.
2 – Não tomar atitudes sem refletir
Não são necessárias horas a fio de reflexão, mas é importante parar minimamente para considerar coisas como:
- Por que determinada ação ou palavra te afetou?
- A outra pessoa pode ter razão?
- Vale a pena empenhar energia em uma resposta ou em uma reação?
Esse tipo de questionamento ajuda a ter mais consciência sobre o que é importante, o que pode te afetar e tudo isso aumentará o autoconhecimento.
3 – Manter a organização
Uma mente caótica costuma estar relacionada a um ambiente caótico e vice-versa. O problema é que o caos atrapalha muito a criação da consciência, seja própria, seja do mundo.
Pensando nisso, é indispensável que se tenha um dia a dia o mais organizado possível, com uma ideia clara de quais são os compromissos e de quais serão os momentos de descanso.
Quando não há organização, abre-se mais espaço para a falta de tempo e isso deixa a mente e o corpo sobrecarregados, agindo no automático e sem ter meios de desenvolver uma consciência mais profunda.
4 – Ter um tempo longe das redes sociais
Elas são excelentes para ampliar a comunicação no mundo e para a diversão, mas também é importante conseguir uma parte do dia fora delas.
Por que não usar algumas horas para ler, para conversar com outra pessoa, para meditar? Todas essas tarefas favorecem a reflexão e a criação da consciência.
5 – Dormir bem
Quem pensa que o tempo de sono serve apenas para relaxar está equivocado: o cérebro, que é indispensável para a criação da consciência, precisa muito de um sono de qualidade.
Aliás, quem consegue refletir mais e se tornar mais consciente de si e do mundo se estiver com a mente esgotada por causa da falta de descanso, não é mesmo?
Sendo assim, providenciar um sono de qualidade é mais um passo importante.