Todos experimentam diferentes formas de consciência em suas vidas diárias, variando de um estado completamente inconsciente a totalmente desperto. Se você deseja adquirir mais consciência e, assim, ter uma vida plena, aprenda agora como ser mais consciente com algumas dicas práticas baseadas no conceito de “mindfulness” (atenção plena)!
Encontre seus valores
Para construir uma vida significativa e cheia de propósito, é crucial dedicar um tempo para identificar seus verdadeiros valores com atenção. Ter uma noção clara do que é mais importante para você permite que você viva de maneira intencional e tenha como ser mais consciente.
Sem uma noção clara de seus valores, você pode ter a sensação de passar pela vida sem um propósito ou direção, por isso:
- ouça sua intuição sobre seus verdadeiros valores
Ao descobrir seus valores, tente ignorar o que você acha que “deveria” valorizar e, em vez disso, concentre-se no que realmente importa mais para você.
Assuma o controle de sua saúde
Outra dica de como ser mais consciente é pensar em como suas ações afetam sua saúde física, mental e emocional. Quanto mais você decidir se tornar consciente de como seus comportamentos afetam seu bem-estar, mais perto você se moverá em direção à autoconsciência plena e consciente.
Pense em uma coisa que você pode fazer de forma diferente esta semana para ser mais saudável. Pode ser optar por adicionar um hábito saudável à sua rotina semanal, como exercícios.
Trabalhe com o que você ama
Quando você sente um propósito e significado por trás do trabalho que faz, seus níveis de felicidade e bem-estar aumentam e, assim, você tem como ser mais consciente. É importante sentir que o trabalho que você faz está alinhado com seus valores e com a essência de quem você é.
Domine sua mente com pensamento consciente
Comece a desafiar ativamente seus pensamentos e identifique suas crenças centrais para entrar em contato com suas suposições mais básicas sobre sua identidade e lugar no mundo.
- Reconheça que muitas das ideias e crenças que você considera naturais não são compartilhadas por muitas outras pessoas.
- Torne-se mais consciente desafiando seus hábitos típicos, maneiras de pensar e padrões de respostas comportamentais.
Faça brilhar a luz da plena consciência sobre você mesmo e torne-se mais consciente.
Cultive relacionamentos conscientes
Um passo vital para viver uma vida totalmente consciente é aumentar sua consciência de seus relacionamentos interpessoais. Escolha observar e tentar compreender o significado por trás de seus padrões típicos de relacionamento.
Escolha se aproximar de pessoas que o façam sentir-se melhor consigo mesmo e se preocupem em ajudá-lo a se aproximar de seus objetivos. Estas são as pessoas que o encorajam a prosseguir ativamente os seus sonhos, e respeitam seus valores.
Conclusão
Se você tem a tendência de passar a vida no “piloto automático” na maior parte do tempo, fazer a escolha de se tornar mais plenamente consciente pode injetar em sua vida um significado, vitalidade e propósito muito necessários.
Reserve um tempo para examinar sua vida de uma nova maneira, desenvolver hábitos saudáveis e levar uma vida baseada em valores e veja a diferença!